寝起きや気合を入れたいときに行う気功「気上昇功」
■気上昇功
| （1）足を肩幅に開く（基本姿勢・肩幅の取り方参照）。 |
| （2）手のひらを上側に向けて、ゆっくりと息を吸いながら頭上に腕を上げる。 |
| （3）息を吐くときは解放するように、手のひらは上を向いたまま素早く腕を下ろす。 |
| （2）〜（3）を繰り返し行う。 |
気功は広い場所も必要なく、短時間でできるので、すぐに取り入れられるのが嬉しいポイント。特に眠る前に行う気功「気下降功」は、3ステップととても簡単です。熟睡して日々を心地よく過ごすために、仕事をスムーズに行うために、ぜひ取り入れてみてください。
プロフィール
- 瀬尾港二
- アキュサリュート高輪院長
- 1960年宮崎生まれ。ICU理学科卒業後、北京中医学院（現北京中医薬大学）針灸推拿学部に入学。在学中から気功や武術の大家に師事。92年卒業。2010年にアキュサリュート高輪を開設。一般社団法人日本中医薬学会理事・事務局長、神奈川衛生学園専門学校非常勤講師。著書に「図解 よくわかる東洋医学―漢方薬・ツボ・食事、3つの養生法で治す」「家庭でできる漢方〈4〉不眠症―原因・タイプ別 眠れるからだに体質改善！」など。
読込中...
2022.11.18 Fri