眠る前に行う気功その2「気左右下降功」
■気左右下降功
| （1）肩幅の1.5倍程度に足を開く。 |
| （2）口で息を吐きながら右足に重心を乗せる。 |
| （3）左足のかかとを上げながら素早く鼻で息を吸って、 ゆっくりと口から吐きながらかかとを下ろすように左足に重心を乗せる。 |
| （4）反対も同様に、右足のかかとを上げながら素早く鼻で息を吸って、 ゆっくりと口から吐きながらかかとを下ろすように右足に重心を移す。 |
| （5）自分の体の気が足の裏から出ていくイメージで繰り返し行う。 |
気左右下降功のポイント
| ・全身を使いたい場合は、足の動作だけでなく手の動作も加える。 |
| ・手のひらを下側に向け、息を吸うときに上げ、吐くときに下ろす。 |
プロフィール
- 瀬尾港二
- アキュサリュート高輪院長
- 1960年宮崎生まれ。ICU理学科卒業後、北京中医学院（現北京中医薬大学）針灸推拿学部に入学。在学中から気功や武術の大家に師事。92年卒業。2010年にアキュサリュート高輪を開設。一般社団法人日本中医薬学会理事・事務局長、神奈川衛生学園専門学校非常勤講師。著書に「図解 よくわかる東洋医学―漢方薬・ツボ・食事、3つの養生法で治す」「家庭でできる漢方〈4〉不眠症―原因・タイプ別 眠れるからだに体質改善！」など。
読込中...
2022.11.18 Fri